Zajęcia

Zumba® i Zumba Kids®

To połączenie tańca i fitnessu z latynoską muzyką w tle. W zajęciach może wziąć udział każdy (w ofercie również Zumba Kids dla dzieci), niezależnie od umiejętności tanecznych i doświadczenia. Proste kroki i układy taneczne powtarzają się, a dodatkowo muzyka stwarza atmosferę świetnej zabawy. Choreografie bazują na podstawowych krokach salsy, merengue, cumbii oraz reggaetonu. Maksimum spalonych kalorii w doskonałym, tanecznym wydaniu!

zAPISZ SIĘ

Step Dance

Zajęcia taneczne z wykorzystaniem platformy – stepu, które pozytywnie wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji fizycznej. Nauka nowych choreografii bardzo wciąga i rozwija pamięć ruchową. Świetna zabawa gwarantowana 🙂

zAPISZ SIĘ

Body Balance (Circl Mobility™)

Trening całego ciała, polecany w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Ćwiczenia inspirowane są jogą, pilatesem, baletem i tai-chi. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach spokojnej muzyki, a ich istotą jest wzmocnienie i rozciągnięcie ciała oraz zwiększenie mobilności ruchowej. Te zajęcia w naszym grafiku znajdziesz również pod nazwą „zdrowy kręgosłup”.

zAPISZ SIĘ

Latino Solo

Dynamiczne zajęcia, skupiające się na indywidualnym tańcu w latynoskim stylu. Wybuchowa mieszanka różnych stylów tanecznych, takich jak: samba, chacha, rumba, jive, salsa, bachata, high heels i wiele innych. Wszystko to okraszone dawką dobrego humoru i indywidualnym podejściem. Zajęcia dla kobiet w każdym wieku, zarówno tańczących jak i początkujących.

zAPISZ SIĘ

Sensual

Trening, na którym odważysz się uwolnić swoją kobiecość, odwagę i naturalną ekspresję. Zajęcia skupiają się na nauce romantycznych lub drapieżnych choreografii i wzmacnianiu świadomości ciała oraz pewności siebie. Nauczysz się jak dzięki tańcu wydobyć swój wewnętrzny seksapil, jak czarować ruchem i gestem. Dostrzeżesz możliwości swojego ciała, nauczysz się otwartości i pokochasz siebie jeszcze bardziej! Zajęcia tylko dla kobiet.

zAPISZ SIĘ

bollywood dance

Taniec Bollywood jest nierozerwalnie związany z indyjskim przemysłem filmowym. Charakteryzuje się bogatą mimiką twarzy, gestami rąk i symbolicznymi ruchami, które oddają emocje i opowiadają historię, często nawiązującą do treści piosenek. Będzie kolorowo, radośnie, energetycznie i ekspresyjnie, a Ty poczujesz się jak gwiazda filmu Bollywood!

zAPISZ SIĘ

Fit Ball

Forma treningu z wykorzystaniem dużej piłki fitnessowej. Podczas zajęć możesz spodziewać się różnorodnych ćwiczeń, które angażują mięśnie głębokie oraz poprawiają postawę i koordynację. Trening dla wszystkich.

zAPISZ SIĘ

pilates

Zajęcia obejmują serię precyzyjnych ruchów, które wzmacniają mięśnie głębokie, jednocześnie zwiększając elastyczność ciała. Skupiamy się na świadomości ciała, oddechu oraz poprawnym wykonywanie każdego ruchu. Ćwiczenia są zróżnicowane, obejmują zarówno elementy siłowe, jak i rozciągające. 

zAPISZ SIĘ

Taniec współczesny

Taniec oparty na idei baletu, pozbawiony jednak jego sztywnych zasad, jest bardzo luźną formą tańca, to znaczy, że nie ma ograniczeń tak, jak w balecie, co do ustawienia ciała – tutaj tancerz ma ogromną dowolność w kreowaniu ruchu, wykorzystywany jest tu ciężar ciała, kontrakcja, oddech, swingi itp. W choreografii mogą mieć także miejsce elementy akrobatyki. Jednak głównym źródłem tego tańca jest taniec klasyczny. Podstawowe elementy baletu (np. plié, grand plié, pique, fouetté) mają szerokie zastosowanie w tańcu współczesnym i są nieodłącznymi elementami każdego układu. 
Pierwsza część zajęć to kombinacje ruchowe wykonywane w parterze. Druga to ćwiczenia wykonywanie w pionie ale nieprzestrzenne, a na koniec będziemy skakać, kręcić się, stawać na rękach, robić przetoczenia po podłodze, fikołki i różne inne ciekawe elementy połączone w krótkie kombinacje przestrzenne. 
zAPISZ SIĘ

Gimnastyka artystyczna

Treningi gimnastyki artystycznej skupiają się na intensywnej pracy nad rozciągnięciem, równowagą i siłą. Uczą kontroli nad ciałem, skupiają się na precyzji wykonywanych elementów (równowagi, skoki, obroty) oraz płynności i gracji. Poprawiają koordynację ruchową poprzez ćwiczenia z przyborami (skakanka, obręcz, piłka, wstążka i maczugi), dzieci zyskują wytrzymałość, pewność siebie i artyzm.

zAPISZ SIĘ

cheerleaders

Zajęcia z cheerleadingu koncentrują się na sile, dynamice i rozciągnięciu, obejmują elementy taneczne, akrobatyczne i gimnastyczne, które prezentowane są później w rytmicznych układach. Ćwiczone są charakterystyczne skoki, obroty oraz arm motion. Treningi te wzmacniają siłę mięśniową, poprawiają zwinność i koordynację, uczą współpracy i synchronizacji w grupie.

zAPISZ SIĘ

dancehall

Taniec, który narodził się na jamajskich ulicach, a dziś porywa ludzi na całym świecie. Łączy pulsujący rytm reggae i hip-hopu
z niepowtarzalnym jamajskim stylem. Jest dynamiczny, mocno ekspresyjny i daje pełną wolność ruchu – idealny sposób na wyrażenie siebie i swojej energii.
zAPISZ SIĘ

tik tok dance

TikTok dance to styl tańca powstały w aplikacji TikTok. Polega na wykonywaniu krótkich, łatwych do zapamiętania układów do popularnych piosenek. Ruchy są rytmiczne i efektowne, często inspirowane hip-hopem lub popem. Chodzi w nim przede wszystkim o zabawę, kreatywność i udział w internetowych trendach

zAPISZ SIĘ

bachata (w parach)

To taniec w parze, gdzie najważniejsze jest prowadzenie, podążanie i komunikacja. Styl ruchu zależy od partnera, jest bardziej zorientowany na połączenie i figury. Można dołączyć jako solista lub jako para! Podczas zajęć często się rotujemy – jest to jeden z kluczowych elementów zajęć, a przy okazji się integrujemy! Idealny wybór, jeśli chcesz wejść w świat tańca socjalowego i imprez tanecznych!

zAPISZ SIĘ

bachata solo

To zajęcia bez partnera, skupione na technice i stylingu. Taniec swobodny, mocno nastawiony na wyrażanie siebie. Doskonałe, jeśli chcesz poprawić swoją technikę, ozdobniki i poczuć większą pewność ruchu! Wzrost pewności siebie i poznanie swojego ciała gwarantowane.

zAPISZ SIĘ

Lekcje indywidualne

Zajęcia prowadzone zgodnie z potrzebami osoby lub pary, która potrzebuje indywidualnego podejścia. Szkolimy w tańcu użytkowym, towarzyskim, w pierwszym tańcu zarówno indywidualnie jak i w parach. Innym wariantem sesji indywidualnej jest choreoterapia – terapia poprzez taniec i ruch. 

zAPISZ SIĘ

Kursy dla par - taniec towarzyski, taniec użytkowy

Kurs I stopnia, trwający 12 spotkań, podczas którego nauczycie się podstaw tańca w parze, opanujecie różne rytmy i figury taneczne oraz zapoznacie się z kilkoma stylami tanecznymi – w sam raz do wykorzystania na imprezie.

zAPISZ SIĘ